miércoles, 5 de febrero de 2014

Dieta Liquida, otra alternativa de salud

Buen dia!!!!! Hoy comence con el Nutri Bullet y la sopa quema grasa. El Nutri Bullet, es un aparato especial para hacer batidos de vegetales y frutas, tiene unas aspas que trituran y mezclan con facilidad todo tipo de vegetales y frutas crudas. El batido que me tome hoy para desayunar fue: brocoli, zanahoria, celery, pepino, piña y 10 almendras, me lo tome en la mañana y me envio directo al baño, muy bueno. La sopa la hice anoche y me la tome al mediodia y la debo tomar en la noche, es decir , en la cena. esta sopa es la que recomiendan los cardiologos a pacientes que necesitan bajar rapido de peso sin riesgo. que lleva esta sopa: 6 cebollas, 5 tomates, 2 pimientos verdes, 1 repollo, celery 1 cubito y 3 litros de agua. la sopa queda muy dulce, busque en you tube otras alternativas y algunos le hechan 2 cubitos y otra dice salpiemiente al gusto, creo que es cuestion de gusto, me toca agregar una pizca de sal, a mi me dijeron que lo licuara como crema, pero tambien puedes picarlo todo en pedacitos y cocinar y no tienes por que volverlo crema, si necesitas calmar la necesidad de masticar, que muchas veces calma la ansiedad y te da la sensacion de que comiste algo solido que te lleno. comienzo con 86 kilitos, ANIMO!!!!!!

sábado, 24 de agosto de 2013

La Enfermedad como Camino...

Buenos Días!!!! Wow! estuve fuera de sistema toda la semana, desde el lunes tuve con un malestar general y dolor de garganta, evite el antibiótico al máximo, pero tuve que recurrir a él finalmente, hoy estoy en el tercer día de antibióticos de seis. Para mi, el hecho de enfermar, es un llamado de atención de la psique, es un momento de "parar el mundo" como le enseño Don Juan a Castaneda, es un momento de revisión interna... es el momento de hacerse la "sombría" pregunta "jungiana", según y Dethlefsen y Dahlkee en "la enfermedad como camino", que en este caso sería, ¿que es lo que no he podido decir y lo tengo atravesado en mi garganta? Hago la revisión de situaciones de vida recientes y no tan, el domingo entre en una casa a la cual no quería entrar, de hecho, lo que quería mi amiga era que le mostrara donde quedaba, llamó a su amiga y ella espero en la puerta, nos bajamos a saludar y la muchacha del penetrante olor a jazmín, insistió tanto en que entráramos en su casa, que llegue a sentirme como Hanzel y Gretel en la entrada de la casa de la bruja y esta diciendo "entren niñitos, entren" joder!!! entramos, nos regalo una hiedra a cada una... una hiedra!!!!! wow!!! que desagradable... al día siguiente tuvimos que botarlas, las dos nos sentimos muy mal... pero el dolor y el malestar persistieron... en mi por lo menos, que otra cosa me molesta que no he dicho? hmmmm.... un deseo pedido a Kuan Yin que todavía no se manifiesta... otro regalo que tuve que aceptar de un fallecido y que me dio escalofríos... el cual quemare en un rato... y creo que me liberare un poco... Por que acepto situaciones que no quiero, por que acepto regalos que comprometen mi psique, cual es mi empecinamiento en seguir intentando agradar a la gente que a veces quizá por intuición no tolero? ¿que parte de mi estas personas me muestran que aun no acepto? JB me dice que a veces se siente un peluche, jajaja!!! le dije que lo bautizaríamos como el "Sindrome del Peluche", y es cuando la gente te agarra a contarte todas sus penas y cuando te toca a ti el "amigo" te cambia el tema y te quedas hablando sola... esas amistades que lamentablemente llega el momento de darte cuenta, que son unidireccionales, a mi me ha pasado muchísimo... aún me ocurre... y es cuando sacas la cuenta de que tus amigos los puedes contar con los dedos de la mano... y le das gracias a Dios, por que, por lo menos hay alguien que de verdad te escucha y es, el que en momentos de quiebre, hasta te puede preparar una sopita de pollo o ayudarte a limpiar la casa... Cambiando de tema... ¿como estuvo mi dieta esta semana? el lunes la hice, mi arepita con jamón, clara de huevo y queso a las 6.45 am, a las 10 la proteína, comí una de las latas de sardinas que me regalo mi papá, decidí incorporarlas a la dieta, son buenísimas para el colesterol y buena opción para intercalarlas con el atún que esta hipercaro!!!, le eché muuuuuucho limón para pasarla, son de sabor muy fuerte, almorcé pollito a la plancha y puntos verdes y en la noche comenzó el malestar. El martes no me pude levantar de la cama por el malestar, así que comí lo que había en mi nevera, cualquier cosa, no he hecho ejercicios, tome mucho liquido e infusiones, comí carbohidratos, he comido lo que mi garganta me ha dejado tragar, tampoco he hecho ejercicios por el malestar, en fin, esta no ha sido una semana para hacer dieta. Hoy me he sentido mejor, tanto, que para incluso escribir, ahora me vestí para salir a caminar y hacer un poco de ejercicios, el insanity lo recupero hoy y lo comienzo en la semana, PERO, a mi ritmo. ANIMO TATI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Un beso, Dios los bendiga y hasta la próxima!!! Tatiana PD, intentare copiar el link del libro citado para el que lo necesite... es uno de mis libros de cabecera...

domingo, 18 de agosto de 2013

Buen dia! hoy estoy comenzando con un peso de 88 kilos, wow!!!!! aumente bastante, casi 10 kilos, es decir que mi meta sera perder 20 kilos, es decir, llegar a fabulosos 68!!!!. Desayune una arepita asada con jamón de pavo y queso paisa y me tome una taza de té verde con stevia. Descubrí que el maíz me mantiene mas que el trigo, cuando me como una arepa en la mañana, que para la dieta de los puntos son 5 puntos en carbohidratos de los 25 puntos que te debes comer al día, puedo estar mas satisfecha y llegar hasta el almuerzo sin necesidad de picar nada durante la mañana, pero en cambio si como pan (14 ptos) una canilla, que generalmente uno se come media, a las 10 de la mañana estoy muerta de hambre, también me di cuenta que el maíz no me infla , en cambio el trigo si, desde que no como pan y pasta una vez al mes, elimine los gases de mi cuerpo y de esto me doy cuenta por que cuando voy a alguna reunión y como pancitos con cremitas al día siguiente amanezco inflada y con los pies hinchados si también como queso... así que cero pan y cero queso de noche!!!!!! Ahorita voy a mis 40 minutos de caminata, hay muchisimas opciones para caminar, ahorita descubrí la camineria de Vizcaya, excelente, 1 km suavecito y aparaticos para hacer ejercicio, me encanta. Hasta la próxima!!!

Cambio de vida!!!

Bienvenido a todo el que lea este blog! Hoy estoy comenzando una nueva etapa en mi perdida de peso, comenzé el año antepasado con 112 kilos de peso, mi salud estaba deteriorada, la psoriasis había golpeado duramente mi autoestima y mi apariencia, estaba absolutamente desmoralizada, con la reciente perdida física de mi esposo, estuve varios meses en profunda reflexión hasta que saque del baúl de recuerdos, antiguas herramientas de crecimiento personal y de automotivación que me ayudaron a tomar una decisión, "Cambio de vida"!!!! Siempre he creido en la magia de Dios, y me maravillo por los caminos que el utiliza para llegar hasta mi, a veces feliz, a veces duro, pero siempre hace hasta lo imposible para que vea, a través de las personas y de las situaciones cotidianas (coincidencias? casualidades?) su maravillosa presencia y poder. La primera cosa maravillosa que ocurrio fue como, a traves de devolverme brava a comprar una bolsa de hielo, salude a un vecino que resulto ser el gerente de marca de un medicamento maravilloso para la psoriasis, el cual despues de aplicarmelo, en 1 mes, estaba completamente limpia y hasta el sol de hoy, gracias a Dios!!! La última vez que habia perdido peso fuen en el año 2006, cuando ingrese al Orfeón, logre llegar a 80 kilos de los 96 que pesaba cuando audicione, con caminatas de 40 minutos diarios y comtrolando un poco las comidas.pero luego deje de caminar, volvi a mis antiguos vicios alimenticios y el rebote me llevo a los flamantes y terrorificos 112 kilos. La primera dieta que hice, apoyada de mi comadre Laurinda Ferreira, fue la de los puntos situada en la Av. Victoria, rebaje 7 kilos en 3 meses, muy lento para el régimen que ellos ofrecen, y lo fui dejando... hasta que un día me encontré a mi amigo Ramón Arrieche espectacularmente delgado, impresionada le pregunte y me dijo que con la dieta de los puntos, le conté mi experiencia y me dijo que el la estaba haciendo en la Clínica Némesis en Bello Monte y que la doctora erra cheverisima, pues nos fuimos mi comadre Laurinda y yo para allá y nos encontramos con unas personas increibles, la doctora Yetsica, una mujer fantástica, coach por naturaleza, nos dio una explicación del adieta que no nos la habían dado anteriormente y unos tips maravillosos que fueron todos acertados por que me tome el tiempo de probarlos, como por ejemplo no comer queso de noche o después de las 4 pm por que retienes liquido y liquido en el cuerpo es igual a peso!!!! En el siguiente año y medio perdí 35 kilos,incorpore a la dieta, por sugerencia de mi hijo Cedric, ejercicios de Insanity, P90X y MomChoice, ademas de quitarle la ropa de encima al Orbitrec hacer 40 minutos interdiarios intercalado con caminatas y hacer terapia con mi adorada Isabel Colón, regalo de mi amigo Maharshi Donna, me siento fantástica, sin psoriasis y con mi nuevo cuerpo estoy feli...... pero..... después de la visita de mi hermano Andrés me aumente 6 kilos que aun no he podido quitarme, reconozco que me salido un poco de la dieta y no he hecho ejercicios, esta es mi nueva motivación, hacerme coach a mi misma, soy buena en eso, y este blog sera una de las herramientas que utilizare para esta nueva etapa de mi vida, rumbo a perder peso para siempre!!!!! En esta nueva etapa incorporare 4 regímenes especiales de alimentación facilitados por mi gran amigo Fernando Delgado, entrenador personal (body trainning) y los ejercicios que retomaré ya en forma responsable, si, responsable, esa es la palabra, ya que es el primer compromiso que tenemos con nosotros mismos, por la salud, por la autoestima, por la vida!!! Salud a todos Tatiana